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冬季养生小常识

日期:2020-03-07 11:21

  秋冬季节是开始进补身体的时候,以增强身◇…=▲体的抵抗能力。不同的人,体质不同,有的人是阳虚型的,有的人则□◁是阴虚型的,而我们称这些人为“虚人”,一般将“虚人”分为四类,不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补,尤其是冬季。

  1、阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参,对虚弱◆■劳损、精血亏耗等症有效。

  2、阳虚冬天怕冷者,进补宜选择具有补肾阳作用且温▪•★而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水炖服。除服滋补药外,还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳,增加防寒作用的食物,这些都是补阳上品,在冬季里可经常食用。

  3、血虚不足常有头昏眼花者,可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。

  4、气虚不足常体倦无力、动则气喘者,可选用有健脾△▪▲□△益肺,静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法:◆▼将参切碎,红参在火上烘软后切片,每日3-4克,放入小瓷碗内,加入半碗水,少量糖,隔水蒸炖,每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服◁☆●•○△食。

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